أيهما أفضل الحمام البارد أم الحمام الدافئ ؟

 {tocify} $title={محتوى الموضوع}

أيهما أفضل الحمام البارد أم الحمام الدافئ ؟


الكثير من الأشخاص يفضلون الإستحمام بالماء الدافئ على البارد رغم  وجود فوائد عديدة للدوش البارد على سبيل المثال تحفيز جهاز المناعة , كما أن هذا لا يعني عدم وجود فوائد للماء الدافئ في الإستحمام , في هذا الموضوع سنستعرض فوائد الحالتين وعليك الإختيار حسب رغبتك وحالتك

أيهما أفضل الحمام البارد أم الحمام الدافئ ؟

الموضوع حير كثير من الباحثين سابقا وبالنهاية توصلوا إلي نتائج مهمة , بشكل عام عملية الإستحمام ليست عبارة فقط عن طقوس وسكب الماء على الجسم إنما لها نتائج صحية مفيدة وهذا يعتمد على الجسم ونمط الحياة وصحة الإنسان 

ماهي فوائد الماء البارد ؟

عندما نتكلم عن الماء البارد فلا نقصد الثلج أو الماء تحت درجة حرارة 10 أو 15  , ولكن نقصد الماء البارد عند درجة حرارة 25 إلي ثلاثين

فالماء البارد مهم جدا ليقظة الإنسان عند الصباح وطرد النعاس  , كمان أن الماء البارد يحفز جهاز المناعة بسبب زيادة التمثيل الغذائي , ويزيد من كريات الدم البيضاء ,وهو مفيد جدا للشعر ولمعان الشعر ونضارة البشرة , ويقي من نزلات البرد ويزيد من الهرمونات التي تحارب الإكتئاب 

 وإذا كان الإنسان يعاني من بعض الأمراض التي تزيد من درجة حرارة جسمه , أو يأخذ بعض الأدوية التي قد تزيد من حرارة جسمه مثل الأدوية العصبية أو المضادات الحيوية أو ماشابه , حتي أدوية الشرايين القلبية, أومن يعانون من المشاكل الهضمية أو مشاكل في الكبد أو من يعانون من مشاكل تقصف الشعر وجفاف البشرة والإكزيما والإلتهابات الجلدية , هنا ينصح بالإبتعاد عن الماء الساخن والإقتراب قدر الإمكان من الإستحمام بالماء البارد 

ماهي فوائد الماء الساخن ؟

عندما نتكلم عن الماء الساخن نتكلم على الماء الذي يكون بدرجة حرارة أكثر من درجة حرارة الجسم بدرجة واحدة , وهذا مفيد جدا لمن يعاني من آلام في الكتف ولمن يعاني من مشاكل في الصداع أو الشقيقة وأيضا لمن يعاني من التوتر أو حتى من يعاني من القلق وعدم النوم , ومن يعاني من توسخ البشرة بسبب العمل 

كم مرة ينصح بالإستحمام بالماء الساخن ؟

ينصح بالإستحمام بالماء الساخن مرتين فقط في الأسبوع حفاظا على البشرة والشعر وباقي أجهزة الجسم

كم درجة الحرارة التي ينصح بها أثناء الإستحمام بالماء الدافئ ؟

ينصح أن تكون حرارة الماء أكبر من حرارة الجسم بدرجة واحدة

كيف نستطيع معرفة إذا كانت حرارة الماء أكبر من حرارة الجسم بدرجة واحدة , هل عن طريق ترموميتر أم عن طريق البخار ؟

لا , البخار بحد ذاته ليس دليل على أن حرارة الماء أكبر من حرارة الجسم بدرجة واحدة لأنه يكون عند درجة حرارة 40 أو 45 , وإنما يتم معرفة ذلك عند وضع الماء على القدم في بداية الإستحمام وليس الرأس أو باقي أجزاء الجسم  وذلك لأن القدم هي أبرد أجزاء الجسم 

الإستحمام بالماء البارد أم الإستحمام بالماء الساخن أفضل للبشرة ؟

بالتأكيد الماء البارد


إرسال تعليق

أحدث أقدم